Тест на депрессию и тревогу ХАДС: пройти онлайн и оценить состояние

Шкала HADS (Госпитальная шкала тревоги и депрессии) — это проверенный инструмент для первичной диагностики эмоционального состояния. Тест помогает выявить признаки тревожного расстройства и депрессии, а также оценить их уровень. Ниже представлен адаптированный вариант опросника с подробной интерпретацией результатов.

Как пройти тест ХАДС?

Тест состоит из двух частей, каждая из которых содержит 7 вопросов:

• Первая часть оценивает уровень тревоги.
• Вторая часть определяет симптомы депрессии.

Отвечайте искренне, выбирая вариант, который наиболее точно описывает ваше состояние в последнее время.

Интерпретация результатов

После прохождения теста сложите баллы за каждую часть отдельно:

• 0–7 баллов — норма, выраженных симптомов нет.
• 8–10 баллов — субклинический уровень тревоги/депрессии, рекомендуется консультация специалиста.
• 11+ баллов — клинически выраженные симптомы, необходимо обратиться за помощью.

Почему важен этот тест?

Депрессия и тревожные расстройства часто остаются незамеченными, но они серьезно влияют на качество жизни. Ранняя диагностика помогает:

• Своевременно начать лечение.
• Предотвратить усугубление состояния.
• Улучшить эмоциональное и физическое самочувствие.

Важно понимать, что тест не заменяет профессиональную диагностику, но может стать первым шагом к осознанию проблемы и поиску помощи.